Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja

Mata Lelah

Artikel Informasi Kesehatan Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja - Duduk di depan komputer dalam ruang ber-AC kabarnya dapat membuat mata menjadi kering. Pendapat ini benar adanya sebab memelototi komputer untuk waktu yang lama membuat mata lebih jarang terlumasi. Apalagi ditambah terpaan angin dari AC membuat cairan mata lebih cepat kering.

Pekerja kantoran seringkali harus memandangi layar komputer untuk waktu yang lama dengan posisi duduk yang salah. Akibatnya persebaran kekuatan otot-otot punggung tidak terdistribusi secara merata dan membebani tubuh. Akhirnya , tubuh menjadi cepat lelah. Ujung-ujungnya , episode yang paling terpengaruh ialah mata.

"70% episode otak berafiliasi dengan mata , yaitu kawasan korteks serebral. Proses berguru dan mengingat juga berkaitan dengan mata. Kaprikornus mata sangat mudah terpengaruh oleh kondisi fisik tubuh ," kata dr Gilbert WS Simanjuntak , Sp.M(K) , dokter mata dan bedah retina RS PGI Cikini dalam program diskusi publik yang diselenggarakan radio KBR68H di Kedai Tempo , Utan Kayu , Jakarta , Selasa (10/4/2012).

Kelelahan yang dialami pada mata tersebut gotong royong juga berasal dari kelelahan fisik , dan sebaliknya. Ditambah dengan mata kering akhir terkena AC dan lama menatap komputer , maka mata terasa cepat lelah.

Tips mengatasi mata lelah ketika bekerja. Untuk mengatasinya , dr Gilbert menyarankan semoga tidak menghadapkan AC atau kipas angin ke arah mata. Selain itu , pastikan postur duduk yang tegak semoga otot punggung tidak cepat capek. Kalau perlu , gunakan beling mata yang lebar untuk menahan terpaan angin dari AC atau kipas angin. Apabila mata terasa lelah , istirahatkan mata dengan memejamkan mata selama 5 menit. Terakhir , rajin berolahraga untuk memperkuat otot dan melancarkan peredaran darah ke mata.

"Tingkat kelelahan dan seberapa lama waktu yang dihabiskan sampai mata menjadi lelah berbeda-beda pada setiap orang. Cara sederhana lainnya untuk mengatasi mata lelah ialah melihat dengan jarak yang jauh. Dengan melihat benda jauh menyerupai melihat keluar gedung atau pemandangan akan membuat otot mata lebih rileks ," kata dr Gilbert.

Penelitian memperlihatkan bahwa orang yang bekerja di tempat sempit lebih cepat lelah dibanding orang yang bekerja di tempat luas. Kaprikornus jikalau merasa lelah di kantor , pejamkan mata selama 5 menit atau berjalan-jalanlah sebentar sambil melihat pemandangan di luar - Tips Mengatasi Mata Lelah Saat Bekerja.