Pengaruh Mendengarkan Musik Terhadap Kemampuan Berjalan

Mendengarkan Musik

Artikel Informasi Pengaruh Mendengarkan Musik Terhadap Kemampuan Berjalan - Musik dapat meningkatan kemampuan fisik ketika berolahraga. Sebuah penelitian menemukan bahwa kemampuan pelari akan meningkat bila mendengarkan musik. Pakar psikologi olahraga dari Brunel University , Dr Coastas Karageoghis , mengklaim bahwa musik dapat meningkatkan kemampuan berjalan sebesar 15 persen.

"Atlet elit biasanya cenderung fokus ketika berlari. Namun kebanyakan pelari berebeda. Mereka menanggapi stimulus dan gangguan dari lingkungan di sekitarnya. Untuk seorang atlit elit , musik mungkin tidak akan bermanfaat alasannya ia tidak memperhatikan musik sama sekali. Namun untuk pelari awam , tempo dan irama musik dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan ," kata Karageoghis menyerupai dilansir The Guardian , Rabu (2/5/2012).

Menurut Karageorghis , manfaat dari mendengarkan musik berbanding terbalik dengan intensitas berlari. Semakin cepat berlari , maka efek dari musik akan kurang terasa. Beberapa pelari mengatakan pengaruh kualitas musik banyak membantu performa di lapangan. Tapi alasannya kualitas bersifat subyektif , maka pengaruhnya juga bisa berbeda-beda.

Penelitian yang telah dilakukan Karageorghis ini menemukan bahwa hanya genre musik tertentu yang dapat benar-benar membantu olahraga. Juga , ada kecepatan ideal yang harus ditaati dan denyut jantung idealnya yaitu 120 dan 140 denyut per menit supaya akhirnya dapat maksimal.

Namun Karageorghis memperingatkan perihal penggunaan iPod atau alat pemutar musik portabel lainnya. Mendengarkan musik lewat headset dapat menimbulkan gangguan indera pendengaran sementara.

"Jika suadh berlari selama lebih dari satu jam dengan mendengarkan musik keras yang diputar di headphone , sebaiknya waspadai dilema kesehatan dan keselamatan. Akan lebih baik bila mendengarkan musik ketika benar-benar membutuhkan dorongan. Seperti halnya obat , bila menggunakan terlalu banyak , khasiatnya bisa hilang ," kata Karageoghis.

Tapi pada banyak kasus , banyak orang yang berlari sambil mendengarkan musik. Bukan hanya untuk membantu pelari meningkatkan performanya , namun membuat suasana berlari jadi lebih semarak dan menyenangkan. Musik kuat kuat pada suasana hati , maka tidak mengherankan bila hal itu dapat membantu meningkatkan daya tahan selama berolahraga - Pengaruh Mendengarkan Musik Terhadap Kemampuan Berjalan.