Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis

Susu Tinggi Kalsium

Artikel Informasi (KIA) Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis - Kondisi kesehatan ketika renta sangat ditentukan dengan kebiasaan sehat yang dilakukan ketika masih muda. Banyak orang yang lanjut usia mengalami banyak sekali penyakit karena tidak menerapkan contoh hidup sehat semenjak dini. Salah satu penyakit yang bersahabat dengan orang lanjut usia ialah pengeroposan tulang. Penyakit ini disebabkan karena badan kurang mendapat asupan kalsium yang diharapkan untuk pembentukan tulang.

Saat muda , pembentukan sel tulang gres lebih cepat daripada penghancuran tulang renta sehingga kepadatan tulang masih terjaga. Setelah usia 30 tahun , proses penghancuran sel tulang renta lebih cepat daripada pembentukan sel tulang gres dan akan mengurangi kepadatan tulang dengan cepat. Semakin kecil kepadatan tulang , semakin besar pula kemungkinan mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang.

"Sebelum mencapai usia 30 tahun , badan menabung kalsium untuk memperkuat tulang. Jika setelah berusia 30 tahun jumlah kalsium yang ditabung tidak cukup , maka tulang akan rapuh setelah usia 30 tahun ke atas ," kata Dr Fiastuti Witjaksono , Sp.GK (K) , Dokter Spesialis Gizi Klinik dalam program Media Outing Be Smart & Healthy – the Natural Way Ultra Milk Low Fat High Calcium di Djadoel Village , Bandung , Sabtu , (2/6/2012).

Menurut dr Fiastuti , kebutuhan kalsium tertinggi ada pada usia sampaumur , yaitu sebanyak sekitar 1300 mg perhari. Asupan kalsium dapat diperoleh dari makanan sehari-hari. Bahan makanan yang banyak mengandung kalsium ialah susu. Sebanyak 600 mg kebutuhan kalsium diperolah dengan meminum 2 gelas susu setiap hari.

Yang mengkhawatirkan , osteoporosis atau pengeroposan tulang ini tidak mampu diprediksi dan gres diketahui setelah kerusakan yang terjadi sudah parah. Oleh karena itu , penyakit ini disebut silent disease. Penyakit ini menyerang 20-25% wanita Indonesia di usia lanjut. Agar terhindar dari penyakit ini , pencegahan harus dilakukan semenjak dini.

Meskipun demikian , bukan berarti bahwa orang yang sudah terkena osteoporosis lantas tidak akan mendapat manfaat dari asupan kalsium. Orang yang sudah terkena osteoporosis mampu memperlambat pengeroposan tulangnya dengan memperbanyak asupan kalsiumnya.

"Dengan memperbanyak asupan kalsium , badan masih dapat memperoleh materi untuk pembentukan tulang meskipun badan masih banyak melaksanakan proses penghancuran tulang ," kata dr Fiastuti. - Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis